Opaľovanie bez správnej ochrany pokožky pred negatívnymi účinkami UVA a UVB žiarenia nie je pre našu pokožku práve najzdravšie. Dlhodobé vystavenie slnku bez náležitej ochrany môže mať za následok zmenu farby, popáleniny a dokonca aj rakovinu. Preto je dôležité používať opaľovaciu kozmetiku, ktorá vytvorí bariéru medzi naším telom a škodlivým UVA a UVB žiarením.
Spolu so slnečnými lúčmi dopadajú na Zem najmenej dva druhy žiarenia. UVA žiarenie dopadá na Zem aj počas zamračených dní. Je zodpovedné za to, že melanín vo vašej pokožke okysličuje a vaša pokožka sa zmení na sivohnedú. Práve toto žiarenie je zodpovedné okrem iného aj za fotostarnutie pokožky.
Druhým typom žiarenia je UVB žiarenie, ktoré je z veľkej časti blokované ozónovou vrstvou kože. UVB lúče ovplyvňujú okrem iného: syntézu vitamínu D v ľudskej pokožke a sú zodpovedné aj za zlatisté opálenie. Bohužiaľ, aj toto žiarenie spôsobuje bolestivé popáleniny kože, preto sa aj pred ním oplatí chrániť.
Ako často nanášať opaľovací krém?
Natierajte sa po každom dlhšom pobyte vo vode, aj ak používate vodeodolný opaľovací krém. Frekvenciu nanášania ovplyvňuje:
typ pokožky (citlivá, svetlá, náchylná na spálenie)
výška SPF (odporúčaný SPF 50+ pre vysokú ochranu)
dĺžka pobytu na slnku
aktivity počas dňa (plávanie, športovanie, potenie)
Minerálne vs. chemické opaľovacie krémy: ktorý typ zvoliť?
Minerálne filtre (fyzikálne)
Vytvárajú ochrannú vrstvu na povrchu kože, ktorá odráža UV žiarenie.
Sú ideálne pre bábätká, malé deti a alergickú pokožku.
Ťažšie sa rozotierajú, ale nezvyknú dráždiť.
Chemické filtre
Vstrebávajú sa do pokožky a absorbujú UV lúče.
Lepšie sa rozotierajú, často sú súčasťou ľahkých emulzií či olejov.
Kombinované opaľovacie krémy spájajú výhody oboch riešení – optimálna ochrana a príjemné používanie.
Ochrana pred slnkom na horách a pri mori
Viete, kde je UV žiarenie silnejšie? Na horách – vo výške 1 500 m je UV intenzita až o 20 % vyššia než pri mori. Pri mori – slnečné lúče sa odrážajú od vody a zintenzívňujú pôsobenie na pokožku.
Nezabúdajte na balzam na pery s SPF a kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom.
Solárium a riziká pre pokožku
Je solárium bezpečné? Nie. Opaľovanie v soláriu zvyšuje riziko rakoviny kože 2,5- až 3-násobne v porovnaní s prirodzeným slnením. Solárium je karcinogénne zariadenie, najmä kvôli vysokým dávkam UVB žiarenia.
Prečo nestačia oleje s azulénom alebo β-karoténom?
Oleje s nízkym alebo nulovým ochranným faktorom nie sú vhodné na opaľovanie – pokožku nechránia dostatočne pred UV žiarením. Dnešné opaľovacie krémy s SPF 50+ sú nevyhnutnosťou pre bezpečné opaľovanie a prevenciu spálenia kože.
Existuje tabletka na ochranu pred slnečným žiarením?
Prípravky s obsahom beta-karoténu môžu mať čiastočný ochranný účinok na kožné bunky vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. Napriek tomu beta-karotén nenahrádza opaľovacie krémy a iné ochranné prostriedky s SPF faktorom. Osobitnú opatrnosť by mali mať ženy, ktoré fajčia – u nich môže užívanie beta-karoténu zvýšiť riziko rakoviny pľúc.
Je používanie opaľovacích prípravkov bezpečné?
Slovensko patrí medzi krajiny s najvyššou úmrtnosťou na melanóm kože na svete. Hlavnou príčinou je nedostatočná prevencia a podceňovanie významu ochrany pred UV žiarením. Používanie opaľovacích krémov a prípravkov s vysokým SPF môže významne znížiť riziko vzniku melanómu.
Kozmetické produkty s SPF predávané v Európskej únii musia spĺňať prísne legislatívne požiadavky podľa Nariadenia (ES) č. 1223/2009. Bezpečnosť chemických filtrov je potvrdená Vedeckým výborom pre bezpečnosť spotrebiteľov, ktorý stanovuje aj maximálne povolené koncentrácie účinných látok. Renomované značky ponúkajú dermatologicky testované výrobky. Za najbezpečnejšie sa považujú minerálne nano-free filtre vo forme krémov alebo telových mliek.
Najčastejšie chyby pri ochrane pred slnečným žiarením
Používanie nedostatočného množstva opaľovacieho prípravku alebo nepravidelné nanášanie počas dňa.
Použitie prípravkov s nízkym ochranným faktorom.
Zanedbanie ochrany rizikových oblastí, ako sú znamienka, jazvy, pery alebo pokožka hlavy.
Pobyt na priamom slnku počas najintenzívnejšieho slnečného žiarenia v obedňajších hodinách.
Prečo je ochrana pokožky celoročnou povinnosťou?
Téma opaľovania a ochrany pred slnkom je často aktuálna počas letných dovoleniek, no starostlivosť o pokožku by mala byť dôležitou súčasťou každodenného života počas celého roka. Nezabúdajte na pravidelnú ochranu pokožky pred UV žiarením, aby ste znížili riziko poškodenia kože a vzniku melanómu.
Aký opaľovací krém si mám vybrať?
Lekárenská opaľovacia kozmetika je rozdelená do niekoľkých typov. V prvom rade je dôležitá úroveň ochrany, ktorú opaľovací krém má. Ktorý filter si mám vybrať? Pri prvom vystavení silnému slnečnému žiareniu v roku alebo keď je jeho žiarenie najsilnejšie, sa najčastejšie odporúča kozmetika s vysokým filtrom – napr. SPF 50. Oplatí sa však túto otázku prediskutovať s dermatológom, ktorý pokožku dôkladne vyšetrí a posúdi, aký vysoký faktor je potrebný. Môžete si tiež zaobstarať opaľovací krém s SPF 30, 20 a dokonca aj 10. Ten, ktorý si vyberiete, závisí od stavu vašej pokožky, jej citlivosti na slnečné svetlo a dĺžky pôsobenia.
Pri výbere opaľovacích prípravkov dbajte aj na to, aby boli v rôznych konzistenciách. Vybrať si môžete z opaľovacej kozmetiky ako sú: opaľovací krém, opaľovacie mlieko, opaľovacia emulzia alebo opaľovací olej. Emulzia bude mať riedku, ale krémovú konzistenciu, pričom krém sa bude do pokožky oveľa ťažšie vtierať a môže zanechať na pokožke biely film. Opaľovacie oleje sú na druhej strane väčšinou kozmetické prípravky, ktoré majú nízky ochranný faktor proti slnečnému žiareniu a urýchľujú opálenie. Majú veľmi tekutú konzistenciu.
V rôznych formách môžu byť aj krémy, emulzie, mlieka a oleje, napr. tradičná, lisovaná kozmetika v tube alebo v spreji.
U nás nájdete aj opaľovaciu dermokozmetiku, ktorá je určená predovšetkým pre alergikov, ktorých po použití produktov v drogérii často trápi nielen podráždenie slnkom, ale aj alergické reakcie. Do tejto skupiny často patrí slnečná kozmetika pre deti, ktorých organizmus je oveľa náchylnejší na poškodenie a podráždenie.
Ako fungujú prípravky na opaľovanie?
Ako fungujú UV filtre? V prvom rade rozlišujeme dva typy filtrov: fyzikálne a chemické. Prvé fungujú, pretože organické zlúčeniny, ktoré odrážajú a rozptyľujú žiarenie, majú také veľké častice, že nie sú schopné preniknúť do vašej pokožky. Vďaka tomu vytvárajú akési ochranné brnenie, ktoré bráni UVA a UVB žiareniu dostať sa k vašej pokožke. Aktívnymi zložkami vo fyzikálnych filtroch sú často oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Chemické filtre sú zabudované do vašej pokožky a pôsobia podobne ako vaša prirodzená ochrana pokožky, melanín. Ich molekuly sú preto dostatočne malé na to, aby prenikli do epidermy.
Mnoho opaľovacích prípravkov používa fyzikálne aj chemické filtre, aby vám poskytli tú najlepšiu ochranu. Je to preto, že fyzikálne filtre, hoci sú to trvalé zlúčeniny, môžu rýchlo zmiznúť z pokožky, napríklad po kúpaní v mori alebo v bazéne. Chemické filtre sú na druhej strane odolné voči fyzickému oderu, no tieto zlúčeniny sa pri vystavení slnečnému žiareniu rýchlejšie rozkladajú.
Pre pekné a zdravé opálenie sa odporúča vystavovať pokožku slnku postupne. Prvá expozícia by mala trvať maximálne 20 minút. Čas sa potom môže postupne predlžovať. Niekoľkohodinové slnenie môže spôsobiť podráždenie a vysušenie pokožky – napriek použitiu opaľovacieho krému.
Viete, aký UV Index je vo vašom regióne?
Zistite tu.
Opaľovací krém na tvár
Medzi zákazníkmi najobľúbenejšie produkty – opaľovacie krémy na tvár – patria:
Opaľovací krém na telo
Na výber opaľovacích krémov na telo je množstvo, no ako si vybrať správny? Medzi najobľúbenejšie patria telové mlieka, spreje na opaľovanie a oleje:
Opaľovací krém pre deti
Detská pokožka si vyžaduje extra špeciálnu starostlivosť, pri deťoch volíme čo najkvalitnejšie detské krémy na opaľovanie s vysokou ochranou.
TIP: Pomôžte svojej pokožke aj po tom, čo ste ju vystavili slnečnému žiareniu. Krémy a spreje po opaľovaní ju spoľahlivo vyživia.
