Snažíte sa budovať a chrániť svoju imunitu, no aj tak často podliehate krátkodobým prechladnutiam? Možno vám chýba vitamín C. Viete, na čo je dobrý, čo obsahuje a kde sa nachádza?
Vitamín C si človek nedokáže tvoriť sám. Musí ho prijímať potrave (zdrojom prírodného vitamínu C je napríklad ovocie) alebo pomocou výživových doplnkov. Nemali by ho podceňovať nielen deti, ale ani dospelí.
Dospelí a deti môžu prijímať najväčšie množstvo prírodného čistého vitamínu C v čiernych ríbezliach, šípkach, kiwi, brokolici, červenej kapuste, cherne, paprike, petržlene či v ružičkovom keli.
Nedostatok vitamínu C sa nazýva skorbut a prejavuje sa zvýšeným krvácaním ďasien, krvácaním pod kožou či zníženou imunitou.
