Opaľovací krém dnes patrí medzi najdiskutovanejšie produkty v starostlivosti o pokožku. V lekárni sa veľmi často stretávame s otázkami, či je lepší minerálny opaľovací krém alebo chemický opaľovací krém, či sú chemické UV filtre škodlivé, prečo niektoré opaľovacie krémy zanechávajú biely film a ktoré produkty sú vhodné pre citlivú pokožku alebo deti. Mnohí pacienti majú pocit, že si musia vybrať medzi účinnosťou a šetrnosťou. Realita je však o niečo komplexnejšia.
Pravdou je, že kvalitnú ochranu pred UV žiarením môžu poskytovať oba typy opaľovacích krémov. Rozdiel je najmä v tom, akým spôsobom fungujú, ako pôsobia na pokožke a komu môžu viac vyhovovať. Pri výbere opaľovacieho prípravku preto často nerozhoduje len samotný filter, ale aj typ pokožky, tolerancia produktu, konzistencia či ochota človeka opaľovací krém pravidelne používať. A práve to býva v praxi dôležitejšie než marketingové tvrdenia na obale.
Aký je rozdiel medzi minerálnym a chemickým opaľovacím krémom?
Najväčší rozdiel medzi minerálnym a chemickým opaľovacím krémom je v type použitých UV filtrov. Minerálne opaľovacie krémy obsahujú fyzikálne filtre, najčastejšie oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Chemické opaľovacie krémy používajú organické UV filtre, ktoré absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na teplo.
Často sa hovorí, že minerálne opaľovacie krémy žiarenie odrážajú a chemické ho pohlcujú. V realite však ide o trochu zjednodušené vysvetlenie. Moderné minerálne UV filtre časť UV žiarenia odrážajú, ale veľkú časť tiež absorbujú a rozptyľujú. Rozdiel teda nie je len v samotnom mechanizme, ale aj v tom, ako produkt pôsobí na pokožke.
Minerálny opaľovací krém býva hutnejší, často zanecháva biely film a je vhodný najmä pre citlivú pokožku. Chemický opaľovací krém má zvyčajne ľahšiu textúru, lepšie sa rozotiera a býva kozmeticky elegantnejší, čo je dôvod, prečo ho veľa ľudí používa pravidelnejšie. A práve pravidelnosť aplikácie je pri SPF ochrane zásadná.
V ambulanciách dermatológov aj v lekárni sa preto čoraz viac zdôrazňuje jedna dôležitá vec. Najlepší opaľovací krém na tvár nie je automaticky ten najdrahší alebo najviac virálny na sociálnych sieťach. Je to ten, ktorý človek dokáže používať denne v dostatočnom množstve.
Ako fungujú minerálne opaľovacie krémy?
Minerálne opaľovacie krémy fungujú pomocou fyzikálnych UV filtrov. Najčastejšie ide o oxid zinočnatý a oxid titaničitý. Tieto látky vytvárajú na pokožke ochrannú vrstvu, ktorá pomáha znižovať prenikanie UV žiarenia do kože.
V praxi bývajú minerálne opaľovacie krémy veľmi obľúbené u ľudí s citlivou alebo reaktívnou pokožkou. Dermatológovia ich často odporúčajú pacientom s rosaceou, atopickým ekzémom, po estetických zákrokoch alebo po dermatologických ošetreniach, keď je kožná bariéra oslabená a pokožka reaguje podráždene aj na bežnú kozmetiku.
Výhodou minerálnych filtrov je aj to, že poskytujú širokospektrálnu ochranu proti UVA aj UVB žiareniu. Pri správnej formulácii dokáže minerálny SPF na tvár veľmi dobre chrániť pokožku pred spálením aj pred dlhodobým fotostarnutím.
Ako funguje oxid zinočnatý a oxid titaničitý
Oxid zinočnatý SPF patrí medzi najlepšie tolerované UV filtre v dermatológii. Poskytuje široké spektrum ochrany vrátane UVA žiarenia, ktoré sa významne podieľa na starnutí pokožky, pigmentáciách a poškodení kolagénu. Oxid titaničitý veľmi dobre chráni najmä proti UVB žiareniu, ktoré spôsobuje spálenie kože.
Moderné minerálne UV filtre už nevyzerajú tak ako staré hutné biele pasty, ktoré si mnohí pamätajú z detstva. Výrobcovia dnes používajú jemnejšie častice a modernejšie formulácie, vďaka čomu sú produkty komfortnejšie. Napriek tomu však môže minerálny opaľovací krém stále zanechávať biely film, najmä pri vyšších SPF faktoroch alebo tmavších fototypoch pokožky.
Pacienti sa často pýtajú aj na bezpečnosť nanočastíc v SPF produktoch. Podľa dostupných dát sa pri správne formulovaných opaľovacích krémoch nanočastice minerálnych filtrov nedostávajú hlboko do organizmu cez neporušenú kožu v množstvách, ktoré by predstavovali zdravotné riziko. V praxi preto dermatologické spoločnosti aj regulačné autority považujú schválené minerálne filtre za bezpečné pri správnom používaní.
Prečo sú minerálne SPF vhodné pre citlivú pokožku
Citlivá pokožka reaguje oveľa rýchlejšie na parfumáciu, alkohol, konzervanty či niektoré chemické UV filtre. Práve preto býva opaľovací krém pre citlivú pokožku často postavený na minerálnych filtroch. V lekárni sa s tým stretávame veľmi často. Pacient povie, že ho SPF štípe okolo očí, pokožka páli alebo sa po opaľovacom kréme objavujú drobné vyrážky. V takýchto prípadoch môže byť prechod na minerálny opaľovací krém veľmi rozumným riešením. Nie preto, že chemické filtre sú automaticky zlé, ale preto, že niektoré citlivé typy pokožky ich jednoducho tolerujú horšie.
Minerálne SPF pre deti býva tiež veľmi častou voľbou. Detská pokožka je tenšia a citlivejšia, preto rodičia často siahajú po jednoduchších formuláciách bez parfumácie a s minerálnymi UV filtrami. Stále však platí, že u detí je najdôležitejšia kombinácia viacerých opatrení. Teda tieň, oblečenie, klobúk a obmedzenie priameho slnka počas obedných hodín.
Nevýhody minerálnych opaľovacích krémov
Aj keď sa minerálne opaľovacie krémy často prezentujú ako ideálna voľba, majú aj svoje nevýhody. Najčastejším problémom býva kozmetický komfort. Hutnejšia textúra, horšie rozotieranie a biely film spôsobujú, že veľa ľudí ich jednoducho nepoužíva pravidelne alebo ich nanáša v príliš malom množstve.
To býva problém najmä pri každodennom používaní na tvár pod make-up. Pacienti s mastnou alebo aknóznou pokožkou často hovoria, že minerálny SPF na tvár je pre nich príliš ťažký, lesklý alebo zvýrazňuje textúru kože.
Niektoré minerálne opaľovacie krémy tiež môžu pôsobiť suchšie a viac sa usádzať v jemných vráskach. Preto nie je pravda, že minerálny opaľovací krém musí automaticky vyhovovať každému.
Sú chemické opaľovacie krémy účinnejšie?
Chemické opaľovacie krémy bývajú často kozmeticky elegantnejšie. Lepšie sa vstrebávajú, nezanechávajú biely film a ľudia ich zvyčajne aplikujú ochotnejšie a pravidelnejšie. A práve to môže v reálnom živote znamenať lepšiu ochranu.
Mnohé moderné chemické UV filtre poskytujú veľmi vysokú a stabilnú ochranu proti UVA aj UVB žiareniu. Často sa používajú v ľahkých fluidných textúrach, ktoré dobre fungujú pod make-upom alebo pri mastnej pleti.
Na sociálnych sieťach sa však často objavuje strašenie chemickými filtrami. Realita je podstatne menej dramatická. Schválené chemické UV filtre prechádzajú bezpečnostným hodnotením a ich používanie v povolených koncentráciách je regulačnými autoritami považované za bezpečné. To samozrejme neznamená, že každý produkt bude vyhovovať každej pokožke. Individuálna tolerancia stále zohráva veľkú úlohu.
V praxi preto neplatí jednoduché rozdelenie, že minerálne opaľovacie krémy sú dobré a chemické zlé. Dermatológovia dnes veľmi často odporúčajú kombinovaný prístup. Teda produkty, ktoré obsahujú minerálne aj chemické UV filtre a snažia sa spojiť vysokú ochranu s dobrou toleranciou a komfortom.
Minerálny alebo chemický opaľovací krém: Ktorý si vybrať?
Ak máte veľmi citlivú pokožku, rosaceu, ekzém alebo vás SPF produkty často štípu, minerálny opaľovací krém môže byť vhodnejšou voľbou. Rovnako môže byť dobrý pre malé deti alebo po dermatologických zákrokoch.
Medzi minerálne SPF prípravky pre deti patria napríklad:
Pri dospelých sa často používajú prípravky ako:
Avène Mineral Fluid SPF50+ alebo tónované minerálne fluidy, ktoré pomáhajú minimalizovať biely povlak na pokožke.
Obľúbenou voľbou bývajú aj hydratačné minerálne SPF krémy od CeraVe, ktoré kombinujú UV ochranu s obsahom ceramidov a podporou kožnej bariéry.
Ak však hľadáte opaľovací krém bez bieleho filmu, používate SPF denne pod make-up alebo máte mastnejšiu pleť, chemický opaľovací krém môže byť praktickejší a komfortnejší. Moderné chemické filtre dnes poskytujú veľmi vysokú UVA aj UVB ochranu a ich hlavnou výhodou je kozmetická elegancia. Textúry bývajú ľahké, neviditeľné, dobre sa vstrebávajú a často lepšie spolupracujú s makeupom alebo pri športových aktivitách. Práve preto sú veľmi populárne pri každodennom používaní u dospelých pacientov.
Pri deťoch sa z chemických filtrov často používajú napríklad:
Eucerin Sensitive Protect detský sprej SPF50+ alebo gélové krémy určené na citlivú pokožku.
U dospelých patria medzi najznámejšie produkty:
zmatňujúce gél-krémy pre mastnú pleť alebo fluidoverzie z rady Vichy Capital Soleil UV-AGE Daily SPF50+, ktoré sú zamerané aj na prevenciu fotostarnutia.
Veľkej popularite sa tešia aj ľahké fluidy pre aknóznu a mastnú pokožku, ktoré nezanechávajú mastný pocit ani výrazný lesk.
V praxi preto často neplatí, že minerálne SPF je automaticky lepšie než chemické alebo naopak. Minerálne filtre bývajú veľmi dobre tolerované citlivou pokožkou, zatiaľ čo chemické filtre pacienti často používajú pravidelnejšie práve kvôli príjemnejšej textúre. A práve pravidelnosť aplikácie rozhoduje o tom, či SPF ochrana naozaj funguje.
Veľmi dôležité je pochopiť, že ani ten najlepší SPF nebude fungovať správne, ak ho človek používa len občas alebo v minimálnom množstve. Z dermatologického pohľadu býva často lepší SPF produkt, ktorý človeku vyhovuje a používa ho denne, než dokonalý produkt, ktorý ostáva doma v kúpeľni.
Eucerin SUN SENSITIVE PROTECT SPF 50+ Detský sprej sprej na opaľovanie (inov.2023) 250 ml
A-DERMA PROTECT KIDS Transparentný sprej SPF50+ pre deti na opaľovanie 200 ml
VICHY CAPITAL SOLEIL UV-AGE DAILY PIGMENT MEDIUM SPF50+ stredne tónovaný denný fluid 40 ml
LA ROCHE-POSAY Anthelios UVMUNE 400 Fluid proti tmavým škvrnám SPF 50+ 50 ml
Ako správne používať opaľovací krém, aby naozaj chránil
V lekárni sa často stretávame s tým, že pacient tvrdí, že SPF nefunguje, no po krátkom rozhovore zistíme, že problém býva v aplikácii. Veľká časť ľudí používa príliš malé množstvo opaľovacieho krému alebo ho opätovne nenanáša dostatočne.
Na tvár a krk dospelého človeka sa odporúča približne množstvo zodpovedajúce dvom prstom produktu. Na celé telo dospelého človeka je potrebných približne 30 ml opaľovacieho krému. V praxi však väčšina ľudí používa podstatne menšie množstvo, čím sa reálna ochrana SPF výrazne znižuje.
SPF by sa mal aplikovať ako posledný krok skincare rutiny pred make-upom. Pri dlhšom pobyte na slnku je dôležitá aj pravidelná reaplikácia približne každé dve hodiny, po kúpaní, výraznom potení alebo utieraní uterákom aj skôr. Ani vodeodolný opaľovací krém totiž neznamená úplne nezmazateľnú ochranu.
Pacienti sa často pýtajú, čo vlastne znamená SPF 30 alebo SPF 50. SPF označuje úroveň ochrany pred UVB žiarením, teda pred žiarením, ktoré spôsobuje spálenie kože. SPF 30 blokuje približne 97 percent UVB žiarenia, zatiaľ čo SPF 50 približne 98 percent. Rozdiel sa môže zdať malý, no pri citlivej pokožke, dlhšom pobyte na slnku alebo u pacientov so sklonom k pigmentáciám môže byť vyšší SPF faktor významný. Zároveň však platí, že ani SPF 50 neznamená celodennú ochranu bez reaplikácie.
Častou chybou je aj presvedčenie, že SPF netreba počas zamračeného počasia. UVA žiarenie však preniká aj cez oblaky a podieľa sa na fotostarnutí kože počas celého roka. Preto má pravidelné používanie opaľovacieho krému význam nielen počas dovolenky pri mori, ale aj pri bežnom každodennom fungovaní.
Na čo si dať pozor pri výbere opaľovacieho krému
Pri výbere opaľovacieho produktu je dobré nesústrediť sa len na marketingové nápisy na obale. Oveľa dôležitejšie je sledovať širokospektrálnu ochranu proti UVA aj UVB žiareniu, SPF faktor minimálne 30 a celkovú toleranciu produktu.
Pacienti sa často snažia nájsť jeden univerzálny najlepší opaľovací krém na tvár. Taký však v realite neexistuje. Iný produkt bude vyhovovať aknóznej pokožke, iný suchej a iný veľmi citlivej pleti.
Ak vás SPF štípe, dráždi alebo po ňom vznikajú vyrážky, nemusí to znamenať, že opaľovacie krémy sú pre vás nevhodné. Veľmi často stačí zmeniť typ filtrov alebo textúru produktu. Práve preto má význam poradiť sa v lekárni alebo s dermatológom a nehľadať odpovede len podľa virálnych videí na sociálnych sieťach.
Zdroje:
How does sunscreen work. - https://www.mdanderson.org/cancerwise/how-does-sunscreen-work.h00-159698334.html
Mineral vs chemical sunscreen. - https://health.clevelandclinic.org/mineral-vs-chemical-sunscreen
Mineral sunscreen and sensitive skin. - https://cascadeeyeskin.com/blog/mineral-sunscreen-why-its-recommended-for-sensitive-skin/
Physical vs chemical SPF. - https://www.shadeskin.com.au/blog/physical-vs-chemical-spf-which-is-better-for-your-skin
How to apply sunscreen. - https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen
Choosing and using sunscreen. - https://www.skincancer.org/press/the-skin-cancer-foundation-offers-tips-on-choosing-and-using-sunscreen/
How to choose the right sunscreen. - https://santeclinics.com/blog/how-to-choose-the-right-sunscreen-1
Safety and efficacy of sunscreen. - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7479990/
