Ľudia, ktorí zápasia s tráviacimi problémami, hľadajú spôsoby, ako zmierniť príznaky, ako je hnačka, zápcha a bolesti brucha. Zaradenie psyllia do ich stravy môže byť účinnou metódou, pretože má široké spektrum využitia okrem podpory tráviaceho traktu. Vysvetlíme si vlastnosti psyllia a ako a kedy ho používať.
Zaujímavosti o psylliu a jeho pôvode
Psyllium patrí do čeľade skorocelovitých. Pôvodne rástlo predovšetkým v západnom Stredomorí, Ázii a severnej Afrike. V súčasnosti je jeho najväčším producentom India.
Psyllium dorastá do výšky až 400 cm. Má rozvetvenú stonku, husto chlpatú na vrchnej strane. Listy sú tiež jemne chlpaté a z ich pazuch vyrastajú malé, svetlohnedé kvety usporiadané v klasoch. Semená sú drobné: nie viac ako 3 mm dlhé a 1 mm široké.
Psyllium je veľmi cennou surovinou.
Je to vďaka ich želírujúcim vlastnostiam, ktoré sa používajú v medicíne, priemysle a kozmetike.
Psyllium sa používa už od staroveku, predovšetkým ako expektorans a antitusikum, ako aj zvonka pri podráždení pokožky.
V súčasnosti je obľúbené predovšetkým pre svoj pozitívny vplyv na tráviaci trakt.
Často kladené otázky o psylliu? (FAQ)
Ako používať psyllium?
Jednoducho zalejte 1-2 polievkové lyžice psyllium a nechajte ich asi 15 minút odstáť, aby napučali a vytvorili kašu. Môžete ju vypiť pred jedlom alebo ju pridať do jedla.
Na trhu je veľa produktov, ktoré podporujú tráviaci systém, vrátane psyllium, ako aj doplnkov stravy obsahujúcich semená psyllia. Pozrite si napríklad topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA prášok - doplnok stravy, alebo Dimica Psyllium vláknina.
Psyllium je dostupné aj v kapsulách obsahujúcich mleté semená. Toto je dobré riešenie, ak si nechcete pripravovať a piť kašu. Príkladom doplnku s práškovými semenami psyllia je topnatur PSYLLIUM VLÁKNINA kapsuly, doplnok stravy.
Neexistuje jediný, vopred stanovený režim užívania psyllium – oplatí sa to individuálne prediskutovať s odborníkom. Predpokladá sa, že na pozorovanie terapeutických účinkov by sa malo denne konzumovať minimálne 10 g suroviny. Neodporúča sa množstvo nad 25 g denne.
Môžem mať alergiu na psyllium?
Alergia na psyllium je zriedkavá, ale niektorí ľudia môžu po kontakte s jeho semenami pociťovať nežiaduce reakcie. Medzi príznaky alergie patrí podráždenie a svrbenie pokožky, vyrážka, červené a slziace oči, nádcha a kašeľ. Ak po vnútornom alebo vonkajšom použití psyllia spozorujete niečo nezvyčajné, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili alergiu.
Môžem užívať psyllium počas tehotenstva?
Áno, je bezpečné počas tehotenstva aj dojčenia. Môže pomôcť zmierniť zápchu počas tehotenstva a podporiť metabolizmus sacharidov a inzulínu pri gestačnom diabete. Ak počas tehotenstva užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom pred použitím psyllia.
