Maca (latinsky: Lepidium meyenii), známa aj ako peruánska korenistá tráva, korenistá tráva alebo korenistá bylina, je rastlina pôvodom z vysokohorských oblastí Peru, kde rastie v nadmorskej výške presahujúcej 3 500 metrov nad morom.
Patrí do čeľade Brassicaceae a je príbuzná reďkovke, karfiolu a brokolici. Rastlina sa vyznačuje vysokou odolnosťou voči extrémnym environmentálnym a atmosférickým podmienkam, ktoré sa nachádzajú v jej prirodzenom prostredí. Je klasifikovaná ako adaptogén, čo znamená rastliny, ktoré podporujú telo pri zvládaní zmien prostredia, predovšetkým stresu, a pomáhajú udržiavať rovnováhu. Maca má stimulačný účinok a mnoho ďalších vlastností, a preto sa mnoho ľudí obracia na doplnky stravy, ktoré ju obsahujú.
Jedlou časťou macy je koreň, ktorý pripomína malú reďkovku s béžovou farbou a mierne orieškovou chuťou. V našej online lekárni Medikament.sk nájdete tablety a kapsuly s rastlinným extraktom alebo práškom z koreňa, ktoré sa dajú pridať do polievok, šalátov, nápojov, jogurtov alebo smoothies.
Prečo sa oplatí zaobstarať koreň Maca?
Podporuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu;
Môže zvýšiť libido a podporiť plodnosť;
Dodáva energiu a zlepšuje fyzickú vytrvalosť;
Má priaznivý vplyv na náladu a koncentráciu;
Prirodzený zdroj vitamínov a minerálov;
Vhodné pre ženy aj mužov.
Koreň Maca – vlastnosti a účinky
Maca je známa ako adaptogén, teda látka, ktorá pomáha telu lepšie zvládať záťaž a stres. Vďaka svojmu prirodzenému zloženiu podporuje energiu, vitalitu a hormonálnu rovnováhu.
Medzi hlavné účinky Macy patria:
Zvyšuje energiu, výkonnosť a vytrvalosť
Podporuje plodnosť a hormonálnu rovnováhu
Zlepšuje libido a sexuálne zdravie u mužov aj žien
Pomáha pri stresovej a psychickej únave
Posilňuje imunitu a regeneráciu organizmu
Maca je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinok, vápnik a draslík. Tieto látky prispievajú k správnej činnosti nervového systému, svalov a hormonálnej rovnováhe.
U žien môže napomáhať zmierniť príznaky menopauzy a PMS, u mužov zlepšuje kvalitu spermií a testosterónovú rovnováhu.
Je preto vhodná pre každého, kto chce prirodzene podporiť hormonálne zdravie, plodnosť a výkonnosť.
Prášok z koreňa Maca – ako používať?
Prášok z koreňa Maca je najčistejšou formou suroviny, bez prísad a konzervačných látok. Môže sa pridať do smoothies, jogurtov alebo ovsených vločiek. Je to vynikajúce riešenie pre tých, ktorí si cenia prírodné formy suplementácie a chcú si individuálne upraviť dávkovanie.
Nežiaduce účinky a kontraindikácie Maca
Maca je považovaná za bezpečný a dobre znášaný doplnok výživy, ak sa užíva v odporúčaných množstvách. Napriek tomu sa môžu vyskytnúť mierne nežiaduce účinky, najmä pri nadmernom dávkovaní.
Medzi možné reakcie patria:
Tráviace ťažkosti (nafukovanie, žalúdočný diskomfort)
Nespavosť alebo nervozita, ak sa užíva vo večerných hodinách
Zvýšený krvný tlak u citlivých osôb
Upozornenie:
Osoby s hormonálnymi ochoreniami (napr. endometrióza, rakovina prsníka alebo prostaty) by mali užívanie konzultovať s lekárom.
Tehotné a dojčiace ženy by mali používať Macu len po odporúčaní odborníka.
Pri dodržiavaní odporúčaných dávok je však Maca bezpečná a dobre tolerovaná.
Ako kombinovať koreň Maca s inými adaptogénmi?
Koreň Maca sa dobre kombinuje s inými prírodnými bylinkami, ako je ašvaganda, rozchodnica ružová, schizandra, bakopa a ďalšie adaptogény. Kombinácia viacerých látok môže poskytnúť viacúrovňovú podporu – od zlepšenia koncentrácie, cez zvýšenie energie až po zníženie stresu.
