Nižšie teploty povzbudzujú ľudí, aby zostávali v interiéri, kde je pravdepodobnejší priamy kontakt s chorými ľuďmi. K nárastu chorôb prispievajú aj teplotné výkyvy, vlhkosť a kratšie denné svetlo, čo často vedie k zníženej imunite.
Bežné prechladnutie je bežné ochorenie u detí aj dospelých, ale deti predškolského a školského veku, ktorých imunitný systém sa ešte len vyvíja, sú na infekcie obzvlášť náchylné. Epidemiologické štúdie ukazujú, že dospelí ochorejú v priemere 2 – 4-krát ročne, zatiaľ čo deti ochorejú v priemere 2 – 3-krát častejšie.
Prečo vznikajú prechladnutia a ako sa pred nimi môžeme chrániť?
Bežné prechladnutie spôsobujú rôzne typy vírusov, ktoré sa do tela dostávajú kvapôčkami z dýchacích ciest. Rinovírusy sú najbežnejšie a predstavujú viac ako 50 % prípadov prechladnutia. Vírus sa môže do tela dostať cez sliznice nosa, hrdla alebo očí, zvyčajne po kontakte s infikovanou osobou alebo predmetom. Keď vírus vstúpi do buniek slizníc horných dýchacích ciest, začne sa rýchlo množiť a vyvoláva zápalovú reakciu.
Aby sa znížilo riziko prechladnutia, je dôležité dodržiavať základné hygienické postupy. Kľúčové je pravidelné umývanie rúk, vyhýbanie sa dotýkaniu sa tváre a vyhýbanie sa priamemu kontaktu s chorými ľuďmi. Dôležité je tiež podporovať imunitný systém zdravou stravou, pravidelným spánkom a fyzickou aktivitou. Dostatočná hydratácia, vitamíny a minerály – najmä vitamíny C , D a zinok – sú kľúčové pre obranyschopnosť tela proti vírusom.
Ako sa prenáša prechladnutie?
Väčšina z nás sa nezamýšľa nad tým, ako sa nachladnúť, ale ako sa mu vyhnúť. Bežná nádcha je vírusová infekcia prenášaná kvapôčkami z dýchacích ciest. Vírusy sa môžu prenášať kašľom, kýchaním alebo dokonca rozprávaním. Keď nakazená osoba kýchne alebo kašle, uvoľňuje do vzduchu drobné kvapôčky sekrétov obsahujúcich vírusy, ktoré môžu vdýchnuť ľudia v okolí. Vírusy sa môžu usadiť aj na povrchoch, ako sú kľučky dverí, rukoväte, telefóny a pracovné dosky.
K infekcii môže dôjsť aj priamym kontaktom s infikovanou osobou – napríklad podaním ruky. Ak sa potom dotkneme tváre, najmä nosa, úst alebo očí, vírus sa môže dostať do tela a spôsobiť infekciu. Inkubačná doba vírusu – čas od infekcie do nástupu príznakov – sa zvyčajne pohybuje od jedného do troch dní.
Čo spôsobuje prechladnutie?
Aby sme pochopili príznaky ochorenia, je dôležité pochopiť, čo spôsobuje bežné prechladnutie. Infekciu môžu spôsobiť rôzne vírusy, hoci rinovírusy sú najčastejšie a predstavujú približne 50 % prípadov. Medzi ďalšie vírusy, ktoré spôsobujú bežné prechladnutie, patria koronavírusy, vírusy parainfluenzy, adenovírusy a respiračný syncyciálny vírus (RSV). Každý z týchto patogénov spôsobuje mierne infekcie dýchacích ciest, hoci jednotlivé vírusy sa môžu líšiť svojou virulenciou a trvaním.
Je dôležité rozlišovať medzi bežným prechladnutím a chrípkou, ktorú spôsobujú vírusy chrípky a ktorá má zvyčajne závažnejší priebeh. Taktiež je potrebné pripomenúť, že prechladnutie spôsobuje mnoho rôznych typov vírusov, čo znamená, že telo si nedokáže vytvoriť dlhodobú imunitu voči všetkým patogénom zodpovedným za prechladnutie. Preto neexistuje len jeden vírus bežného prechladnutia; existuje ich oveľa viac.
Typické príznaky prechladnutia
Prechladnutie sa prejavuje mnohými spôsobmi a závažnosť príznakov sa môže líšiť v závislosti od zdravotného stavu nakazenej osoby. Medzi najčastejšie príznaky prechladnutia patria:
- Nádcha, ktorá je spočiatku vodnatá a neskôr hustejšia a žltkastá.
- Bolesť hrdla, najmä pri prehĺtaní, ktorá môže byť spôsobená podráždením sliznice.
- Kašeľ, ktorý môže byť spočiatku suchý a potom sa môže zmeniť na vlhký kašeľ.
- Nízka horúčka, hoci horúčka sa môže vyskytnúť u detí alebo ľudí s oslabeným imunitným systémom.
- Celková slabosť a pocit únavy.
Prvé príznaky prechladnutia sa zvyčajne objavia do 1-3 dní po infekcii a trvajú 5 až 7 dní , hoci kašeľ môže pretrvávať dlhšie.
Ako liečiť prechladnutie?
Liečba prechladnutia spočíva predovšetkým v zmiernení jeho príznakov a zameriava sa na opatrenia, ktoré pomáhajú predchádzať komplikáciám po prechladnutí. Horúčku a bolesť spojenú s vírusovou infekciou možno zmierniť podaním paracetamolu.
Nosné kvapky, ktoré uvoľňujú upchatý nos a znižujú opuch, sú účinné pri zmierňovaní nádchy. Účinné sú spreje s morskou vodou, pretože uvoľňujú dýchacie cesty a zároveň zvlhčujú sliznice vysušené infekciou. Prechladnutie sprevádza aj únavný kašeľ. Treba však poznamenať, že kašľový reflex by sa nemal potláčať, pretože kašeľ účinne odstraňuje sekréty z dýchacích ciest. Z tohto dôvodu by sa mali používať lieky na rozpustenie hlienov.
Liečba prechladnutia by sa mala kombinovať s domácou liečbou. Keď sa objaví infekcia, oplatí sa zostať doma. Odpočinok a pobyt v posteli 1-2 dni môže priniesť mnoho výhod. Počas prechladnutia a počas obdobia rekonvalescencie je dôležité udržiavať dostatočnú hydratáciu a vyhnúť sa preťaženiu tela. Pozitívne účinky možno pocítiť pri domácich liečebných postupoch. V tomto ohľade sa odporúča pitie citrónového čaju a iných bylinných a ovocných nálevov. Najlepšie fungujú hrejivé nápoje, pretože pomáhajú telu eliminovať škodlivé vírusy a ich metabolické produkty.
