Štítna žľaza

Ktoré živiny podporujú štítnu žľazu?

Medzi najdôležitejšie látky zabezpečujúce správnu funkciu štítnej žľazy patrí jód, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu hormónov tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3). Jeho prírodné zdroje zahŕňajú morské riasy, ryby a jodidovanú soľ. Selén je ďalším dôležitým minerálom, ktorý prispieva k ochrane buniek a podpore imunitného systému. Okrem toho môžu pozitívne ovplyvniť celkové zdravie štítnej žľazy aj vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.

Ako si vybrať vhodný doplnok?

Dostupné doplnky stravy ponúkajú širokú škálu možností od prírodných extraktov až po kombinované prípravky. Výber závisí od individuálnych potrieb – či už ide o doplnenie jódu z kelpu (morskej riasy), podporu antioxidantmi alebo kombináciu viacerých látok. Tekvicový olej s organickým jódom môže byť vhodnou voľbou pre tých, ktorí preferujú prirodzené zdroje.

Kedy je vhodné užívať doplnky?

Ak pociťujete príznaky ako únava, priberanie na váhe, suchá pokožka alebo zmeny nálady, môže byť vhodné skontrolovať hladinu jódu a selénu v tele. Pred začatím užívania doplnkov sa odporúča konzultácia s lekárom, aby ste zvolili najlepšie riešenie pre svoje zdravie.

Doprajte svojej štítnej žľaze správnu výživu a podporu, aby mohla optimálne plniť svoju funkciu.