Čo je histamínová intolerancia?
Histamínová intolerancia je porucha spojená s neschopnosťou tela efektívne metabolizovať histamín, chemickú látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v organizme a aj v niektorých potravinách. Pre ľudí s touto intoleranciou je histamín vnímaný ako cudzorodá látka, ktorá môže spôsobiť rôzne nepríjemné symptómy.
Medzi typické príznaky histamínovej intolerancie patrí žalúdočné ťažkosti, ako sú nadúvanie, hnačky, alebo zápcha, migrény a bolesti hlavy, kožné problémy vrátane svrbenia, vyrážok alebo ekzémov, dýchacie problémy ako kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním, a v niektorých prípadoch aj úzkosť a zhoršená psychická pohoda.
Liečba histamínovej intolerancie sa zameriava na zmiernenie symptómov a riadenie zdravotného stavu. Antihistaminiká sú často predpisované na blokovanie účinkov histamínu v tele a zmiernenie symptómov. Alternatívne liečby zahŕňajú diétne modifikácie, kde sa jedinci vyhýbajú potravinám bohatým na histamín, ako sú syry, alkohol, fermentované jedlá a niektoré morské plody.
Diagnostika histamínovej intolerancie môže byť komplikovaná a zahŕňa dôkladné vyšetrenie symptómov a prípadné testy, aby sa vylúčili iné možné príčiny. Dôležité je aj u detí, kde sa táto intolerancia môže prejaviť podobne ako u dospelých, avšak s rôznou intenzitou a prejavmi.
Výskyt histamínovej intolerancie sa stáva čoraz viac uznávaným zdravotným problémom, a preto je kľúčové konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom, ktorý môže poskytnúť vhodné rady a individuálnu liečbu pre každého postihnutého jedinca.
Zvýšenú hladinu histamínu majú často za následok na oko bezpečné voľnopredajné lieky proti bolesti či nevoľnosti.
Vedľajšie účinky ako prvý indikátor
Lekári sa v praxi často stretávajú s prípadmi, keď pacient na bežne predpisované lieky, ako je Ibuprofen reaguje neobvykle – napríklad nadmernou únavou, ktorá ho obmedzuje v bežnom živote.
Predstavte si, že ste v práci, potrebujete zabrať na 110 %, ale bolí vás hlava. Namiesto úľavy po užití lieku sa však dostaví silná únava. Príčinou môže byť histamínová intolerancia. Ibuprofen patrí medzi liečivá, ktoré podporujú uvoľňovanie histamínu a spôsobujú tak únavu.
Ktoré lieky môžu zhoršiť priebeh histamínovej intolerancie? Zakázané lieky pri histamínovej intolerancii
Pri histamínovej intolerancii je dôležité dbať na lieky, ktoré môžu zvyšovať hladinu histamínu v tele alebo spúšťať histamínovú reakciu. Medzi takéto lieky patrí napríklad niektoré antibiotiká (napr. amoxicilín), niektoré lieky na bolesti a zápal (NSAID, ako napr. ibuprofén), niektoré lieky na astmu (napr. prednizolón), a lieky na vysoký krvný tlak (ACE inhibítory, ako napr. enalapríl). Dôležité je konzultovať s lekárom alebo farmaceutom o možných rizikách a alternatívnych možnostiach liečby pre ľudí s histamínovou intoleranciou, aby sa minimalizovalo riziko nežiaducich účinkov a zhoršenia symptómov.
Základný zoznam látok a liečiv, pri ktorých treba zvýšiť opatrnosť, obsahuje nielen voľnopredajné lieky na bolesť a kašeľ, ale aj lieky používané na liečbu srdcovo-cievnych ochorení, či v zubnom lekárstve.
Liečivá | Účinky | Problémové látky |
Analgetiká | Inhibítor DAO | metamizol |
Uvoľňujú histamín | Aspirín, kodeín, metamizol... | |
Zvyšujú IGE sprostredkované uvoľnenie histamínu | Ibuprofen, diklofenak, kys. Acetyl salicilová, indometacin | |
Antibiotiká | Inhibítor DAO | Doxycyklín, cefuroxin, kys. Klavulanátová, neomýcin, |
Uvoľňujú histamín | Chlorchinin, pentamidin, rifampicin, | |
Blokujú účinok vit. B6 | Isoniatid, C-cykloserín | |
Mukolytiká | Inhibítor DAO | Ambroxol, N-acetylcystein |
Antihistaminiká | Inhibítor DAO | Prometazín, cimetitidin |
Antihypertenzíva | Uvoľňujú histamín, blokujú enzým DAO | Verapamil, nitroglycerín |
Kontrastné látky | Uvoľňujú histamín | Hlavne s obsahom jódu |
Antidepresíva, psychofarmaká | Inhibítor DAO | Diazepan, haloperidol, amitriptilín atď. |
Lokálne anestetiká | Uvoľňujú histamín | Mesocain, suprakain, lidokain atď. |
Informujte lekárov a lekárnikov
Je zrejmé, že nie každý má znalosť o všetkých látkach, ktoré jednotlivé lieky obsahujú. Preto sa vždy uistite, aby ošetrujúci lekár vedel, že trpíte histamínovou intoleranciou.
Pri kúpe voľnopredajných liekov sa informujte o bezpečnosti užívania lieku alebo vyživového doplnku lekárnika.
TIP: Pri HIT musíme dávať pozor aj na konzumovanú stravu. Zistite, čo nemôžete jesť, a ktoré potraviny sú vhodné pri histamínovej intolerancii.
Nebezpečné éčka
Éčka – farbivá, dochucovadlá a konzervanty – bývajú súčasťou potravín, liekov či výživových doplnkov.
Aj keď nie každé „éčko“ je nepriateľ, napríklad E300 je vitamín C, ktorý je pre organizmus veľmi prospešný, iné sú pre telo človeka s histamínovou intoleranciou nebezpečné.
Nežiadúce sú chemické látky: E100-102, E104, E123, E127, E200-209, E210-219, E220-229, E240-259, E320 a E321.
Odporúča sa užívanie probiotík pre ľudí s histamínovou intoleranciou?
Užívanie probiotík pre ľudí s histamínovou intoleranciou môže byť diskutované. Niektoré probiotiká môžu produkovať histamín alebo podporovať jeho uvoľňovanie, čo by mohlo zhoršiť symptómy u ľudí s vyššou hladinou histamínu v tele. Na druhej strane, existujú aj probiotiká, ktoré môžu mať prospostný vplyv na črevnú mikroflóru a zlepšovať tráviaci zdravotný stav, čo by mohlo pomôcť pri riadení histamínovej intolerancie.
Pre ľudí s touto intoleranciou je preto dôležité vybrať probiotiká s ohľadom na ich zloženie a účinky. Odporúča sa konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý môže odporučiť probiotiká, ktoré sú vhodné a bezpečné pre konkrétnu situáciu. Pri výbere probiotík je dobré vyhýbať sa produktom, ktoré obsahujú kvasnice alebo iné zložky, ktoré môžu zvyšovať hladinu histamínu. Individuálna reakcia na probiotiká sa môže líšiť, a preto je dôležité sledovať reakcie organizmu a prípadne prispôsobiť dávkovanie alebo typ probiotík.
Ktoré vitamíny môžu pomôcť v boji s histamínovou intoleranciou?
Probiotiká pri HIT
Čo v prípade, že pociťujete príznaky histamínovej intolerancie a máte podozrenie, že vo vašom tele došlo k zvýšeniu hladiny histamínu? Odpoveď je veľmi jednoduchá, ale málokto o nej vie.
Čaro vo vitamíne C, D a Zinku
Probiotiká sú neodmysliteľnou súčasťou v boji so zvýšenou hladinou histamínu. Dopĺňajte ich aj vitamínom C, D a zinkom. Ľahko dostupný, no zdravý kokteil vám pomôže sa opäť cítiť zdravo.
Nie všetky probiotiká sú pri histamínovej intolerancii vhodné. Črevné baktérie môžu prispievať k vašim symptómom súvisiacim s histamínom alebo môžu byť dokonca ich hlavnou príčinou!
Baktérie zohrávajú úlohu pri produkcii a rozklade histamínu. Nesprávne baktérie znižujú účinky vitamínov B a tým aj aktivity DAO enzýmu, prípadne histamín aj sami zvyšujú. Táto schopnosť je špecifická pre kmeň a neplatí pre všetky kmene v rámci druhu.
Nevhodnými sú kmene:
Lactobacillus casei a Lactobacillus Bulgaricus. Preto je potrebné zvýšiť opatrnosť pri výbere správnych probiotík.
Najvhodnešími kmeňmi pri HIT sú:
Lactobacillus reuteri ( Biogaia Protectis, BioGaia ProTectis s vit D, GS Probiotic Antibio, TOZAX hisbiotix )
Lactobacillus rhamnosus ( Pearls IC, Probiofix Inum, Biopron Baby kvapky , TOZAX hisbiotix, Jamieson probiotic 1 miliarda )
Bifidobacterium longum subsp. infantis ( TOZAX hisbiotix, GS Probiotic Antibio, Linex kapsuly)
Bifidobacterium longum subsp. longum (Pearls IC, Acidophilus pearls, GS Probiotic Antibio).
