Psyllium, známe aj ako vláknina zo semien skorocelu indického (Plantago ovata), je prírodný doplnok stravy s mnohými zdravotnými výhodami. Ide o rozpustnú vlákninu, ktorá sa po kontakte s vodou mení na gél, podporujúci trávenie a zdravie čriev. Je vhodná pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť činnosť tráviaceho traktu, stabilizovať hladinu cukru v krvi či udržať optimálnu telesnú hmotnosť.

Pre podporu správneho fungovania trávenia a pomoc pri rôznych problémoch a poruchách trávenia si pozrite aj našu ponuku rôznych výživových doplnkov pre lepšie trávenie či produktov pre účinné riešenie zápchy, hnačky, kŕčov, alebo pálenia záhy.

Ako psyllium podporuje trávenie?

Vláknina obsiahnutá v psylliu napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu a zlepšuje pohyblivosť čriev. Pri pravidelnom užívaní zvyšuje objem stolice a uľahčuje jej prechod cez tráviaci trakt. Tým zmierňuje problémy ako zápcha či hnačka. Gélová konzistencia zároveň pomáha čistiť steny čriev od nečistôt a podporuje zdravú črevnú mikroflóru.

Kto môže psyllium užívať?

Psyllium je vhodné pre dospelých aj deti (pri správnom dávkovaní) a je ideálne pre ľudí so sedavým spôsobom života, ktorí trpia nedostatkom vlákniny v strave. Je tiež bezpečné pre tehotné ženy, ale odporúča sa konzultácia s lekárom. Vegáni a ľudia s intoleranciou na lepok ocenia jeho prírodný pôvod a bezlepkové zloženie.

V akej forme sa psyllium ponúka?

Psyllium nájdete v rôznych formách:

Prášok – ideálny na prípravu nápojov alebo pridanie do jedál.
Kapsuly – pohodlná forma pre jednoduché dávkovanie.
Vrecúška – praktické balenie na cesty.

Ako správne užívať psyllium?

Odporúča sa zmiešať psyllium s dostatočným množstvom vody (minimálne 200 ml na jednu dávku) a následne vypiť. Dostatočný príjem tekutín je nevyhnutný pre správne fungovanie vlákniny a zabránenie možnému upchatiu tráviaceho traktu.