Prejavy jarnej únavy sa môžu líšiť od človeka k človeku, no vo všeobecnosti ide o súbor symptómov, ktoré výrazne ovplyvňujú každodenné fungovanie. Jedným z najčastejších príznakov je neustály pocit únavy a vyčerpania, ktorý pretrváva aj napriek dostatočne dlhému spánku. Človek sa ráno budí neodpočinutý, často s pocitom, akoby vôbec nespal.
Ospalosť počas dňa je ďalším bežným prejavom – najmä v popoludňajších hodinách sa môže objaviť výrazný útlm a potreba si ľahnúť alebo aspoň na chvíľu zavrieť oči.
Znížená schopnosť sústredenia a pozornosti ovplyvňuje pracovný výkon či učenie, čo môže byť náročné najmä pre študentov alebo ľudí pracujúcich s vysokou mentálnou záťažou.
Výkyvy nálad, podráždenosť a vnútorné napätie súvisia s hormonálnymi zmenami, ktoré jarné obdobie prináša. Človek sa môže cítiť citlivejší, reaguje emotívnejšie a má menšiu toleranciu na stres.
Často sa pridružujú aj bolesti hlavy, tlak v spánkoch či mierne závraty, ktoré znižujú celkový pocit pohody.
Ďalším príznakom je pokles imunity, ktorý sa môže prejaviť častejšími prechladnutiami, herpesmi, bolesťami hrdla alebo dlhším hojením bežných ochorení.
Mnohí ľudia opisujú celkový pocit spomalenosti, akoby telo aj myseľ fungovali na nižší výkon. Vstáva sa ťažšie, jednoduché činnosti sa zdajú namáhavé, a motivácia k aktivite je minimálna.
Tieto príznaky sú síce dočasné, ale môžu výrazne narušiť každodenný rytmus – či už doma, v práci, pri štúdiu alebo v spoločenských kontaktoch. Ich zvládnutie preto nie je len otázkou komfortu, ale aj celkovej psychickej a fyzickej pohody.
.png)
.png)
