Maca

Maca (latinsky: Lepidium meyenii), známa aj ako peruánska korenistá tráva, korenistá tráva alebo korenistá bylina, je rastlina pôvodom z vysokohorských oblastí Peru, kde rastie v nadmorskej výške presahujúcej 3 500 metrov nad morom.

Patrí do čeľade Brassicaceae a je príbuzná reďkovke, karfiolu a brokolici. Rastlina sa vyznačuje vysokou odolnosťou voči extrémnym environmentálnym a atmosférickým podmienkam, ktoré sa nachádzajú v jej prirodzenom prostredí. Je klasifikovaná ako adaptogén, čo znamená rastliny, ktoré podporujú telo pri zvládaní zmien prostredia, predovšetkým stresu, a pomáhajú udržiavať rovnováhu. Maca má stimulačný účinok a mnoho ďalších vlastností, a preto sa mnoho ľudí obracia na doplnky stravy, ktoré ju obsahujú.

Jedlou časťou macy je koreň, ktorý pripomína malú reďkovku s béžovou farbou a mierne orieškovou chuťou. V našej online lekárni Medikament.sk nájdete tablety a kapsuly s rastlinným extraktom alebo práškom z koreňa, ktoré sa dajú pridať do polievok, šalátov, nápojov, jogurtov alebo smoothies.

Prečo sa oplatí zaobstarať koreň Maca?

• Podporuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu;

• Môže zvýšiť libido a podporiť plodnosť;

• Dodáva energiu a zlepšuje fyzickú vytrvalosť;

• Má priaznivý vplyv na náladu a koncentráciu;

• Prirodzený zdroj vitamínov a minerálov;

• Vhodné pre ženy aj mužov.

Koreň Maca – vlastnosti a účinky

Maca je známa ako adaptogén, teda látka, ktorá pomáha telu lepšie zvládať záťaž a stres. Vďaka svojmu prirodzenému zloženiu podporuje energiu, vitalitu a hormonálnu rovnováhu.

Medzi hlavné účinky Macy patria:

• Zvyšuje energiu, výkonnosť a vytrvalosť

• Podporuje plodnosť a hormonálnu rovnováhu

• Zlepšuje libido a sexuálne zdravie u mužov aj žien

• Pomáha pri stresovej a psychickej únave

• Posilňuje imunitu a regeneráciu organizmu

Maca je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinok, vápnik a draslík. Tieto látky prispievajú k správnej činnosti nervového systému, svalov a hormonálnej rovnováhe.

U žien môže napomáhať zmierniť príznaky menopauzy a PMS, u mužov zlepšuje kvalitu spermií a testosterónovú rovnováhu.

Je preto vhodná pre každého, kto chce prirodzene podporiť hormonálne zdravie, plodnosť a výkonnosť.

Prášok z koreňa Maca – ako používať?

Prášok z koreňa Maca je najčistejšou formou suroviny, bez prísad a konzervačných látok. Môže sa pridať do smoothies, jogurtov alebo ovsených vločiek. Je to vynikajúce riešenie pre tých, ktorí si cenia prírodné formy suplementácie a chcú si individuálne upraviť dávkovanie.

Nežiaduce účinky a kontraindikácie Maca

Maca je považovaná za bezpečný a dobre znášaný doplnok výživy, ak sa užíva v odporúčaných množstvách. Napriek tomu sa môžu vyskytnúť mierne nežiaduce účinky, najmä pri nadmernom dávkovaní.

Medzi možné reakcie patria:

• Tráviace ťažkosti (nafukovanie, žalúdočný diskomfort)

• Nespavosť alebo nervozita, ak sa užíva vo večerných hodinách

• Zvýšený krvný tlak u citlivých osôb

Upozornenie:

• Osoby s hormonálnymi ochoreniami (napr. endometrióza, rakovina prsníka alebo prostaty) by mali užívanie konzultovať s lekárom.

• Tehotné a dojčiace ženy by mali používať Macu len po odporúčaní odborníka.

Pri dodržiavaní odporúčaných dávok je však Maca bezpečná a dobre tolerovaná.

Ako kombinovať koreň Maca s inými adaptogénmi?

Koreň Maca sa dobre kombinuje s inými prírodnými bylinkami, ako je ašvaganda, rozchodnica ružová, schizandra, bakopa a ďalšie adaptogény. Kombinácia viacerých látok môže poskytnúť viacúrovňovú podporu – od zlepšenia koncentrácie, cez zvýšenie energie až po zníženie stresu.