Podpora plodnosti ženy 

Vitamíny na podporu plodnosti žien by mali obsahovať vitamíny skupiny B, najdôležitejšia z nich kyselina listová. Okrem toho si vyberajte produkty s obsahom zložiek ako DHEA (prasterón), koenzým Q10, púpalka dvojročná, vitex jahňací, inozitol, vitamín D, železo, vápnik. 

Dobre predávané produkty na podporu plodnosti sú napríklad: 

• BARNYS Inocell FORTE – s patentovanou formou inozitolu, s vápnikom, horčíkom, vitamínom C a selénom, 

• GS Mamavit – výživový doplnok vhodný pri plánovaní tehotenstva, počas tehotenstva ale aj pri kojení. Obsahuje zmes vitamínov (B1, B12, E), minerálov (železo, horčík, selén) a stopových prvkov (jód),

• GS MimiStar FORTE – výživový doplnok s obsahom inozitolu na zvýšenie šance na otehotnenie, obsahuje inozitolu, kyseliny listovej, jódu, horčíka, zinku a iných zložiek, 

• kyselina listová – Elasti-Q KYSELINA LISTOVÁ 800 µg, MedPharma KYSELINA LISTOVÁ 400 mcg ,. 

Podpora plodnosti muža 

U mužov sa na podporu plodnosti používajú tiež vitamíny zo skupiny B, ideálne v kombinácii so zinkom. Štúdie preukázali, že pri užívaní dvojkombinácie zinok a kyselina listová dochádza k 75 % zvýšeniu počtu spermií pri mužoch so zníženou plodnosťou. 

Tabletky na podporu plodnosti zahŕňajú: 

• EDENPharma Bulharský tribulus – štandardizovaný extrakt kotvičníku zemného, ktorý sa používa na zvýšenie libida, na potenciu a podporu plodnosti, 

• EREXAN Kontrol – výživový doplnok pre mužov s obsahom aminokyselín, s vitamínmi a minerálmi a tiež adaptogénmi ako ženšen a maca, vhodný na podporu reprodukčných funkcií a na predĺženie erekcie, 

• Folandrol prášok – unikátne zloženie, kombinácia inozitolu, folátu, L-arginínu, s antioxidantmi. Zinok a selén sú potrebné pre správnu spermatogenézu. 

Životospráva v období plánovaného tehotenstva

Pre obidve pohlavia je v čase snaženia o bábätko vhodné okrem výživových doplnkov dodržiavať aj zásady zdravej životosprávy. Odporúča sa najmä: 

• Prestať fajčiť, piť alkohol – nikotín je úzko spätý so zníženou plodnosťou žien aj mužov, fajčenie počas tehotenstva môže vážne ohroziť plod aj matku. U mužov fajčenie znižuje kvalitu a množstvo spermií. Podobne to platí aj pred nadmerný príjem alkoholu. 

• Dbať na zvýšenú sexuálnu hygienu a promiskuitu. Sexuálne prenosné ochorenia, najmä ureaplazma, môžu viesť k poruchám plodnosti až neplodnosti. 

• Udržiavať si optimálnu hmotnosť, pri nadváhe schudnúť. Súčasťou toho je zvoliť fyzickú aktivitu primeranú kondícii. Počas obdobia pred plánovaným tehotenstvom sa však neodporúča excesívne cvičenie, ktoré by mohlo organizmus vyčerpať zo zásob tuku a proteínov. 

• Vyhýbať sa kontaktu s toxínmi a inak škodlivými látkami – organické rozpúšťadlá, silné čistiace preparáty, pesticídy.