Ako sa prejavuje úpal zo slnka? Čo naň pomáha?

Horúce letné dni plné slnka a modrej oblohy bez mráčika. Jedna skupina ľudí si tieto dni veľmi užíva. Tá druhá si toto obdobie vyslovene vytrpí. Tak či onak, na horúce slnko si treba dávať pozor. Dlhý pobyt na slnku vám môže spôsobiť nie malé zdravotné ťažkosti, dokonca môžete dostať úpal zo slnka. Ako sa prejavuje a čo je dobré, ak ste ho dostali?

Úpal vzniká dlhodobým pobytom v horúcom prostredí pri vysokej teplote a prehriatím organizmu. Nemusí ísť vyslovene o pobyt na priamom slnečnom svetle, stačí byť dlhšiu dobu v uzavretom horúcom alebo vlhkom prostredí, napríklad v aute alebo uzavretej hale či neklimatizovanej miestnosti, kde je veľmi vysoká teplota, a kde nedochádza k dostatočnému ochladzovaniu tela.

Úpal x úžeh

Ak ide o prehriatie organizmu z priameho pobytu na slnku, vtedy hovoríme o tzv. úžehu. Tieto dva pojmy a aj ich príznaky sú si veľmi podobné a často sa zamieňajú. Avšak, pri úpale sa príznaky objavujú hneď pri pobyte vo vysokých teplotách, naopak pri úžehu sa príznaky môžu objaviť až neskôr vo večerných hodinách.

Ako dlho trvá úpal?

Pokiaľ ide o ľahšiu formu, tá trvá 1-2 dni. Pokiaľ ste to s pobytom vo veľmi teplom prostredí prehnali a trval viac hodín, následkov sa môžete zbavovať aj počas niekoľkých týždňov. Organizmus sa musí zregenerovať a to niekedy trvá.

Ako sa prejavuje úpal u detí

U deti sa úpal prejavuje najmä vysokou horúčkou, červenou a horúcou kožou. Deti sa zvyčajne pri úpale nepotia, zlyhá im totiž termoregulácia a ich telo sa nevie zbaviť prebytočného tepla. Deti taktiež môžu zvracať, mať triašku, sú dezorientované. Typický je aj zrýchlený dych a tep.

Čo je dobré na úpal?

Najdôležitejšie pri úpale je ochladzovanie organizmu a príjem tekutín.

• Voda by mala byť čistá jemne chladená, vhodný je aj rehydratačný roztok alebo ióntový nápoj. Nie je vhodná sladená voda a džúsy. Tekutiny by sa mali podávať po dúškoch a pravidelne, nie naraz veľké množstvo tekutín.

• Prehriaty organizmus taktiež ochladzujeme postupne. Nie je vhodné dotyčného z horúceho prostredia premiestniť do veľmi vychladenej a klimatizovanej miestnosti, mohol by nastať teplotný šok a pacientovi by sme ešte viac uškodili. Pomaly a postupne pacienta ochladzujeme buď studenými obkladmi na hlave a v oblasti slabín alebo zvolíme vlažnú až postupne mierne studenú sprchu.

• Ak je pacient veľmi slabý, ba má až mdloby, dáme ho ležať a dvihneme mu nohy nad úroveň hlavy. 

Prvá pomoc pri úžehu

Postupujeme rovnako ako pri úpale, príznaky sú totiž skoro rovnaké, avšak pri úžehu sa musíme postarať aj o svoju pokožku, ktorá je častokrát veľmi spálená. Najvhodnejšie je použitie panthenolu, či už vo forme krému – Panthenol, mlieka alebo chladivej peny.

MEDIKAMENT TIP: Aj naše staré mamy poznali triky, ako uľaviť spálenej koži. Nemali totiž možnosť používať prípravky a vymoženosti dnešnej doby. Jedným z nich je kyslá smotana, ktorú máme bežne doma v chladničke. Kyslá smotana pôsobí blahodarne na spálenú pokožku, upokojuje ju aj vyživuje. Určite to vyskúšajte.

Snažme sa preto dbať o svoje zdravie a vyhnime sa takýmto zbytočným ťažkostiam. Pozor by sme mali dávať hlavne u detskej populácie, u tehotných žien, ale aj u starších ľudí. Táto skupina má oveľa citlivejší organizmus na slnko a horúce letné dni.

Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín, pretože ak má telo dostatočné množstvo tekutín, dokáže sa ochladzovať pomocou potenia, a to hlavne počas športovania a pri zvýšenej fyzickej aktivite

1. Pobyt na silnom slnku skráťte na čo najkratšiu dobu.

2. Zdržiavajte sa v tieni a chládku.

3. Noste prikrývku hlavy, šiltovku alebo klobúk a majte slnečné okuliare.

4. Na pokožku si pravidelne natierajte krém s ochranným faktorom, u deti a ľudí s citlivou pokožkou by to mal byť faktor SPF 50 u dospelých stačí SPF 20 až 30.

Mnohí z nás už majú nejakú skúsenosť či už s úpalom alebo úžehom. Nie je to nič príjemné a nie stále postačuje domáca liečba. Ak aj po vyčerpaní všetkých možností, ako si môžete s prehriatím organizmu pomôcť aj doma sa stav úpalu nezlepšuje, je lepšie vyhľadať lekársku pomoc a zabrániť tak vážnym zdravotným problémom.

Užívajte si leto rozumne a bezpečne. :)